東南網7月30日訊（福建日報記者 張穎）

公開信請家長督促執行，16個體育教學微視頻以供菜單點選

今年暑假，福州一中的高一新生在拿到錄取通知書的同時，還有一份致家長信以及16個原創微視頻組成的運動菜單。信中要求家長督促孩子完成體育暑假作業，“至少完成一項體育技能的學習，并堅持每周至少參加兩次身體素質鍛煉，每次選擇兩項身體素質進行鍛煉，建議時長為30分鐘以上”。

福州一中體育教研組副組長繆盈盈表示，目前學校網站首頁上，關于此事的公告點擊量已經超過20萬。

刷視頻，做練習，動起來

福州一中體育教研組專門提供了一張運動菜單，新生需要登錄學校網站，觀看福州一中體育教師錄制的教學微視頻。根據學校的要求，新生要在家長的陪同下完成至少一項體育技能的學習，并堅持每周至少參加兩次身體素質鍛煉。

記者翻看16個體育課程微視頻，其中運動技能學習類微視頻12個，包括足球、籃球、排球、健美操、武術五大項目；身體素質訓練方法微視頻4個，包括速度與靈敏、彈跳與爆發力、上肢力量和核心力量。

仔細琢磨這16個微視頻，教學內容并不“高大上”，老師們選擇走“平民路線”，動作都簡易易學，“并不一定要去體育館才能進行體育鍛煉，在小區和家里就能完成這項作業”。

例如，陳修敏老師告訴學生，只需要一張有靠背的椅子和墊子，在客廳里就可以完成“核心力量”的練習，練出“搓衣板似的八塊腹肌”不是夢。同樣，吳錦華老師的“上肢力量”練習借助書房里桌子就能完成。在足球選項視頻中，鄭新輝老師還提醒新生在家中練習時要注意地板是否有水，并

告訴新生“練習用的標志物我們可以用廢舊的飲料瓶和礦泉水瓶”。

福州一　中還給出　了郵箱myy@fzyz.net,為家長和學生答疑解惑。