早報訊（記者 張金華 趙鵬云）距高考不到一個月了，現在是高三學生和家長最煎熬的時期。在這20多天中，高三學生在飲食方面，應該避免哪些誤區？緊張備考的學生及其家長，在精神焦慮、天氣炎熱的內外夾攻下，容易出現各種上火癥狀，又該如何緩解？日前，早報記者采訪了相關專家，咱們來聽聽他們怎么說。

■備考故事

為增加營養大補　高考生滿嘴冒泡

備考生媽媽鄭女士為了讓女兒小艾順利高考，從去年開始就一直就在做各種營養餐。最近女兒總說上火，嘴巴潰瘍，舌頭上也長了泡，吃不下東西。

鄭女士就帶她到醫院檢查。醫生看了小艾的病情，又問了她的飲食情況，說小艾是補得太多，心火太旺引起的口腔潰瘍，吃些清熱解毒的中草藥配合清淡飲食就好了。

陪考家長睡不好 頭昏腦漲終暈倒

“為了兒子今年的高考，我老婆都病倒了?！眳窍壬驄D是永春人，他兒子在市區某中學讀高三。為了讓兒子有個好的考試狀態，吳媽媽太今年全職在家陪考。

除了要做三餐飯菜，吳媽媽還得負責接送兒子放學，兒子晚自習回家，她又得做宵夜。兩三個月下來，吳太太睡眠嚴重不足，前些天因為早起感冒，又沒睡好，就暈倒了。