福州新聞網訊　暑期來臨，特別是離中考、高考的時間越來越近，考生壓力也越來越大，為了讓考生擁有良好心態迎接中高考，讓學生安全度暑期，市委教育工委、市教育局通過多種渠道，幫助學生“心理減壓”。同時，我市各學校想方設法讓學生舒緩考試等帶來的壓力。

各校“出招”助孩子考前放松

不久前，福州十一中舉行了一次心理素質拓展活動，參加活動的是九年級的600多名學生。平時忙于功課的學生們，在心理教師組織下參與了一個個團體游戲，清脆的笑聲在操場上不時傳來。學生們說，這樣的游戲好，壓力小了，迎考信心也增強了。

“現在幾乎每所學校都會組織開展心理輔導工作，而且都有自己的特色。”市教育局有關人士介紹，例如，晉安區針對外來務工人員子女較多，基礎相對薄弱，有一定厭學情緒的特點，整合全區的心理健康教育資源，組織專家為成績好的、壓力大的學生減壓，為沒有明確奮斗目標、不努力學習的學生增壓。

校園心理咨詢室則是離學生們最近的“心靈加油站”。目前，全市已建成889個學校心理咨詢室，覆蓋全市鄉鎮中心校以上所有學校，采用多樣化、適合中小學生的心理咨詢輔導方式，建立起與學生的良好心理溝通機制。

對于學生們普遍反映的減壓訴求，21日，記著對福州市未成年人心理健康輔導站的黃曉夏老師進行了采訪。黃老師希望通過媒體向廣大考生傳遞專業性“迎考指南”：一是盡量多關注自己已經掌握的知識點，而不是沒有復習的知識，累積自信心;二是回歸基礎，對照考綱把握重點，補缺補漏，把握好自己的復習節奏;三是積極自我暗示，比如“我已經準備好了，盡心就是完美”“雖然我有點緊張，但是別人也是一樣的”;四是考生要明白，成功的路上并不擁擠，因為堅持的人很少，最后時刻，堅持就已經成功了一半;五是按照考試時間表調整好生物鐘，正常作息。