已跑了9屆，醞釀新的“十年計劃”

為了檢驗長期晨練的效果，從2004年起，許大爺每年都報名參加廈門國際馬拉松比賽，當時他給自己定了一個目標——要參加10屆馬拉松比賽。轉眼間，他已經參加了9屆，有半程的，也有全程的，全程的最好成績是4小時35分，其他都在6小時以內。按照當時的目標，新一屆馬拉松賽將是他的最后一場。

　　赤膊跑步。

不過，要他放棄心愛的馬拉松，他有點舍不得，所以他又稱，這一次他要看看成績能不能保持在6小時以內，如果能的話，他還會制定新的“十年計劃”，永不止步。

文/圖 記者 戴舒靜 新聞助理 許阿哲

【醫生觀點】

這是個特例 不提倡老年人這么做

第一醫院骨科副主任郭氧醫師說，70多歲還堅持跑馬拉松、天天洗冷水澡的老人是老年群體中的一個特例。首先，馬拉松是極限運動，是有風險的，年輕人如果心肺功能不好，在跑馬拉松的過程中都有可能遇見危險情況。老人的心肺功能都處于衰老狀態，跑馬拉松要經過細致的體檢，平時走路沒問題并不代表心肺功能就適應跑馬拉松。而且，老人的關節在退化，骨質也容易疏松，很容易骨折，對于馬拉松這么高強度的運動，不提倡老年人參加。

許獻貞老人可能是長期堅持跑，所以心肺功能很好，對馬拉松還比較適應，這只是個特例。

郭氧說，老人天天洗冷水澡也會有風險，但比起馬拉松要小很多。如果從年輕時就長期洗冷水澡，這種寒冷的刺激會產生高于常人的免疫力。但是老人洗冷水澡要慎重，注意從季節變更時期就開始適應，比如從夏天就開始洗冷水澡，經過秋天，再到冬天。

記者 王晨程