比賽天氣

7日有可能出現(xiàn)小陣雨天氣

根據(jù)廈門市氣象部門對(duì)2012年馬拉松期間廈門天氣情況的預(yù)測(cè)，4~5日受冷空氣影響，廈門天氣陰冷，有陣雨。6日~7日冷空氣勢(shì)力減弱，高空暖濕氣流開始活躍，氣溫回升，天氣為多云到陰，局部有陣雨，空氣濕度較大，風(fēng)力較小，沿海有輕霧或霧。

其中，7日當(dāng)天多云到陰，局部有小陣雨；東北風(fēng)2～3級(jí)；氣溫：12℃～19℃；相對(duì)濕度65％~90％。

對(duì)此，廈門國(guó)際馬拉松賽副總裁判長(zhǎng)施建平指出：從氣溫和風(fēng)力來看，當(dāng)天若沒有下雨的話，這樣的天氣跑馬拉松是比較理想的，比較適合長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮成績(jī)。一般來說，跑馬拉松最佳的溫度是10℃-15℃，最佳風(fēng)力是2-3級(jí)。當(dāng)天如果沒有下雨的話，濕度一般保持在60%多，不會(huì)達(dá)到90%那么高。

不過，施建平也指出，如果當(dāng)天比賽過程中下雨的話，不僅濕度會(huì)增大，路面也會(huì)比較滑，將影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮，而且也會(huì)給后勤保障等帶來影響。選手秘笈賽前：天冷，一定要做好熱身

今年比賽時(shí)天氣要比較冷。

對(duì)此，組委會(huì)提醒廣大參賽者，賽前除了合理飲食、保障睡眠外，還要特別注意賽前的熱身。特別是業(yè)余參賽選手，沒做熱身運(yùn)動(dòng)，跑起來很容易出現(xiàn)小腿抽筋。

專業(yè)人士提醒：賽前2小時(shí)可正常進(jìn)食，6分飽，吃甜食比較好。也可以吃點(diǎn)巧克力、洋參膠丸、維生素等。賽前20分鐘開始進(jìn)行熱身活動(dòng)——慢跑，做做伸展體操練習(xí)。賽前牢記，起跑時(shí)不要急，防止人多摔倒。