藥物減肥不提倡

少油多魚要運動

黃惠斌介紹，通過藥物減肥，會產生一定的副作用，現在臨床上已經基本不使用；控制體重，還在于平時的飲食和運動。

青少年正在長身體，食物要以粗雜糧為主，可以多吃魚。黃惠斌提醒家長，做菜時要少油、少油炸類，零食、碳酸飲料、甜食等也要控制，吃飯時要讓孩子細嚼慢咽。運動要做到出汗、半小時以上、心率每分鐘超過100下，但不提倡持續、高強度的運動。一般每個星期瘦下0.5至1公斤為宜。

減肥溫馨提醒

減少外出就餐

少食多餐、細嚼慢咽

三餐定時定量

堅持運動，從簡單做起

隨時關注體重的變化

定期體檢