東南網(wǎng)4月16日訊（海峽都市報閩南版記者 陳斯紅 實習(xí)生 林素晶）又到了一年體檢季，解放軍第180醫(yī)院健康管理中心來了個8歲的小男孩。他的體重70.9公斤、腰圍101厘米，體檢結(jié)果顯示膽固醇過高。

體檢中心每年都會遇到不少像這樣的小胖子，去年就有一位11歲女孩體重達72.2公斤。該中心高級營養(yǎng)師林小梅介紹，因為飲食結(jié)構(gòu)的改變和體力活動的減少，7至18歲的兒童青少年超重、肥胖逐年上升。去年，她選取泉州地區(qū)2060名（1386名男生，674名女生）7至18歲的兒童青少年為樣本篩選，結(jié)果顯示，超重和肥胖率分別為11.6%和6.7%。其中，男生的總超重、肥胖檢出率均高于女生。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院體檢中心黃文益醫(yī)生介紹，該中心每個月也會有一二十個超重肥胖的青少年前來體檢。

兒童青少年超重肥胖帶來的身心影響不言而喻。那么，該如何科學(xué)地控制體重？運動和飲食要注意什么？看看營養(yǎng)師和醫(yī)師都怎么建議的吧。

不吃早飯吃夜宵

胖得內(nèi)向又自卑

案例：患者小平（化名）

11歲，女孩

身高152厘米；體重72.2公斤；腰圍96厘米

去年9月30日，11歲的小平被帶到180醫(yī)院體檢，按標(biāo)準(zhǔn)測算，她的體重應(yīng)在55公斤內(nèi)。但她的體檢結(jié)果令人擔(dān)憂：她高血脂、高尿酸、甘油三酯偏高，并患有輕度脂肪肝。

原來，小平從小就偏胖，喜歡吃面條、面包等面食和炸雞翅、醋肉等油炸類的肉類。除了主食外，她還喜歡吃餅干、糖果等零食，愛喝冰紅茶和可樂。生活習(xí)慣方面，她臨睡前要吃夜宵，早上不吃飯，中午吃得很多，晚上也如此。

吃得多又不愛動，連體育課都不愛上，小平因肥胖、營養(yǎng)過剩，生理期提前，發(fā)育期吃得更多。肥胖影響了她的心理狀態(tài)，“內(nèi)向、自卑，跟人說話不敢正視”。

父母一開始并不干預(yù)飲食和生活習(xí)慣，直到意識到孩子不對勁，才帶到醫(yī)院體檢。

通過3個階段的營養(yǎng)干預(yù)，小平用3個月時間減肥30斤，目前體重維持在57公斤。今年1月體檢時，她的輕度脂肪肝沒了，血脂、尿酸、甘油三酯也都恢復(fù)正常，整個人的狀態(tài)變好了，也愛和同學(xué)出去玩了。