家長勵志語令考生心焦 "別緊張"不如"放輕松"
http://www.caoliu14.com?2012-06-07 08:42? 蔡紫旻?來源:東南早報
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考場6急 各有預案
考試遇到緊急情況怎么辦?記者為您搜集七大預案,希望能幫您順利度過高考。
狀況:頭痛
預案:高考期間,家長可適當置放一些常用藥品,以備孩子不適時調理所需。一般可準備以下一些藥物:保濟丸、藿香正氣水、人丹、風油精、創可貼、膠布。如果遇到頭痛,不要自己盲目亂服藥,最好在醫生的建議下用藥。
狀況:暈車
預案:把早餐一分為二。適當提早起床,先在家吃“上半頓”,出門時帶上點心、果汁,到了考場附近,再吃“下半頓”,這樣可以減緩坐車時胃部不適癥狀。暈車嚴重的考生,還可以在肚臍和耳后貼上姜片。
狀況:文具遺漏
預案:在考試前一天,考生要將準考證、身份證件和文具用品準備好,并在出門前進行檢查核實。準備手表,確認其可用性。如果到達考點后發現忘帶文具,千萬不要自己回家取,時間允許的話就讓父母送來,或是向有富余的考生借用,也可在考場附近商店購買。
狀況:做題障礙
預案:1.心理暗示法:拿到試卷時腦子空白,此時可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天”、“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績”,或可暫停回憶,先解決其他題目,一段時間后,所需要的答案也許就回憶起來了。
2.集中精力:答題時犯困的話,只要精神不松懈,精力不分散,將注意力集中在試題上,“困意”很快就會過去。
3.記憶回訪:遇到怪題和超范圍題目時,不妨冷靜回顧回顧它與書本哪些知識點有聯系,并從題干中找依據。
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責任編輯:金婷 |
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