【專家答】親愛的同學(xué)，你好！非常高興能夠看到你對自己的不足有思考，也有對母親行為的思考。這種勇于表達(dá)自己感受的行為是值得肯定的，并且你愿意付出努力對自己的不足進(jìn)行改正，這一點(diǎn)也表明了你是勇敢的并且是“自信”的，因?yàn)椴⒉皇敲恳粋€人都愿意承認(rèn)自己的不足，多數(shù)人對于自己的不足選擇了逃避的應(yīng)對方式，這樣是非常不利于自己的成長與進(jìn)步的。

　　你認(rèn)為母親的做法讓你感受到了不舒服，那么最有效的方法是選擇合適的方式將自己的感受進(jìn)行表達(dá)，和母親進(jìn)行溝通。我注意到，你說母親說你媽媽什么都好就是不自信，為什么要選擇性的注意后面的半句話而忘記了母親肯定你的前半句話呢？母親一定是愛你的，所以才會對你有所希望。但是，每個人都有自己表達(dá)愛的方式，只有當(dāng)表達(dá)的和接受的兩個系統(tǒng)完全一致的時候，愛意才能被雙方都感受的。母親愛你，但是有可能她選擇了一種你不能接受的方式。并且，非常有可能她自己并沒有意識到這個問題的存在。所以直接告訴她你內(nèi)心的感受更有可能幫助你們互相體諒進(jìn)而加深你們的母女情感。但是這樣的表達(dá)一定要選擇合適的時間和方式，心平氣和的進(jìn)行溝通，不要帶著負(fù)面的情緒，不然這對于母親來說也是一種傷害。對于“自信”這個事情，因?yàn)槟阏J(rèn)識到了自己的這個不足，所以你對于它可能會有更深層次的思考。正如之前提到的一樣，你已經(jīng)比常人自信了，因?yàn)槟阌凶銐虻挠職馊ッ鎸ψ约旱牟蛔恪Ｔ谄渌矫妫阋部梢酝ㄟ^一些事情增加自己的自信。比如經(jīng)常給自己一些心理暗示。具體而言，在自己即將從事某些事情之前，告訴自己“我能行”。久而久之，這樣的想法就會深入你的內(nèi)心，再面對其他事情的時候就會自然而然產(chǎn)生“我能行”的想法，變得越來越自信了。

　　除此之外，我相信你一定能發(fā)現(xiàn)自己身上的許多優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，如果再有不自信的感覺時，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，你會有充滿力量的感覺。再比如，進(jìn)行一些有難度的任務(wù)時，可以將高難度的任務(wù)劃分成一個個小任務(wù)，一步一步完成。這樣會讓自己看到每一步的成果，激勵自己繼續(xù)完成接下來的任務(wù)。相信能“自信”面對自己不足的你，在其他方面也能慢慢變得自信起來。我們期待著你進(jìn)步的好消息。（解析人：林崇德教授人際關(guān)系問題研究團(tuán)隊(duì)北師大心理咨詢志愿者0713 平媛）

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