南京心理專家團(tuán)隊(duì)“陶老師熱線”指出考后心理三誤區(qū)。

誤區(qū)一：玩得太瘋

放松不能毫無(wú)節(jié)制，過(guò)度放松甚至“放縱”，對(duì)身心都是有害的。提倡積極放松，如選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步，約同學(xué)一起郊游、旅游等，都是放松身心的好方式，也可以增長(zhǎng)見識(shí)，還可以利用這段時(shí)間認(rèn)識(shí)社會(huì)。

誤區(qū)二：太焦慮考分

考生對(duì)自己的高考成績(jī)充滿期待，同時(shí)又心存忐忑，擔(dān)心自己萬(wàn)一失利。這時(shí)候，可以做一些自己感興趣的事情，例如集郵、練習(xí)書法、制作植物標(biāo)本等等，關(guān)鍵不要讓自己閑下來(lái)，每天都很充實(shí)，也就不會(huì)亂想。

誤區(qū)三：沒(méi)考好太懊惱

部分考生感覺(jué)自己在高考中發(fā)揮得不是很理想，有可能會(huì)情緒低落、少言寡語(yǔ)、閉門不出。如果出現(xiàn)這種情況，可以嘗試以下幾種調(diào)適方法：不要停留在過(guò)去的考試情景中，要回歸到當(dāng)前來(lái)。可與家人或朋友商議一下，為自己的未來(lái)做好計(jì)劃，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇未來(lái)的道路。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如找家長(zhǎng)或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運(yùn)動(dòng)來(lái)排泄不良情緒，也可以通過(guò)找專業(yè)老師正確疏導(dǎo)。“陶老師工作站”的熱線電話“96111”也將隨時(shí)為您服務(wù)。（記者 李月寧）