訓練——球技精于苦寒來

“為提高隊員的準度，我采用了不同距離交換練習法和大小球交替練球法，并針對每個隊員的腳型、蹴擊動作特點進行專門的研究，找出隊員蹴擊最準的最佳動作后進行定型專門練習。”說起蹴球隊初創時的艱辛，何國勇總是感慨良多。

為提高隊員對規則與戰術的理解、掌握和運用能力，他加強了隊員對蹴球競賽規則的學習與運用，反復學習，使蹴球規則牢記在隊員腦中，在比賽中能熟練使用;在比賽訓練中，時常就一個戰術特點、送球位置、放球位置等進行專門探討，引導隊員各抒已見，選擇最佳方案等。為加強隊員的心理素質，提高學生的實戰能力，他帶隊前往浙江、湖北、河北等地同高水平的運動隊進行友誼賽，以鍛煉學生的實戰心理;在平常訓練中，多次為全校師生舉行蹴球比賽表演，并開展專門的心理講座，以增強隊員的自信心，為大賽做好心理準備。

“我們的運動員發揚了吃苦耐勞的民族優良品質，同時克服了自身的困難，克服了訓練的枯燥性，訓練時間長，體力消耗大，日曬雨淋，狠練苦練，才逐步走向成熟。”從訓練場起步到多次經受大賽考驗，如今，雷小媚那清秀的臉龐上增添了幾分成熟的干練，更因此多了幾分自己對這項事業的詮釋。“蹴球訓練是堅苦的，每天的訓練時間均在9個小時以上，從早上7點開始訓練，晚上往往練到9點方才結束。每個隊員每天的練球數量保持在800個以上，有時一個動作要練上上百次，訓練內容未達到要求還要重練，長期下來，每一個隊員身上的肌肉都是痛了又好，好了又痛，腳底踢得起了泡，生病了帶病堅持，他們沒有一句叫苦的話。榮獲第八屆全國民運會蹴球混雙冠軍的鐘光能同學，從訓練開始至全國賽結束，在訓練上始終認真投入，從來沒有請過一次假、缺過一次訓練，即使生病了也不下訓練場;又比如李小強同學，第八屆全國民運會男雙、混雙第四名，他起步遲，從訓練到比賽僅有短短的5個月。他深知自己同老隊員之間的差距，在訓練中他認真琢磨著每一個球，查找著每一處的不足，時常在別人休息時他依舊在練，訓練結束后他自己拿著球擠時間練，放假回家他還要把球帶回家練。正是這種刻苦訓練的精神使他進步巨大，在短短的5個月時間里便牢牢把握住了蹴球的技術和戰術，趕上了老隊員，在大賽上表現出色，取得了優異的成績!”

小運動員們的心中有一個信念，那就是“更快、更高、更強”，只有做到更強，才能體現自我，才能超越自我。他們說，有了強大的奧運精神支柱，“再苦再累也不怕!”

7年中，他們通過不懈努力，終于迎來了成功的喜悅，取得了驕人的成績。