東南網(wǎng)8月26日廈門訊（本網(wǎng)記者 文潔）8月25日下午，由同安區(qū)文明辦主辦，同安區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)站承辦的“心理健康進社區(qū)”活動走進了溪苑社區(qū)，為社區(qū)居民開展主題為“合理管理自己的情緒”講座。

當(dāng)天的“講堂”場地不大，但前來聽講的居民還是坐得滿滿當(dāng)當(dāng)。聽眾們主要都是家庭婦女，有位女士還是帶著孩子一起來的，她說：“在家要當(dāng)好妻子，要當(dāng)好媽媽，還要當(dāng)孩子的‘老師’，要是能管理好自己的情緒，對營造良好的家庭氛圍有很大幫助。”

同安區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)站的楊金平老師說，每個人都有情緒，關(guān)鍵是要能“看到”自己的情緒。楊老師開場的第一句話就讓在場的居民們產(chǎn)生了強烈的求知欲，“情緒只有在發(fā)泄的時候才能感受得到啊。”有位居民打趣地說。“當(dāng)一個人對自身的情緒有所覺察，關(guān)注到自己的內(nèi)心時，便會發(fā)現(xiàn)所有的情緒都在自己的掌控中。”楊老師進一步解釋說，“當(dāng)你察覺到自身的情緒因何而起時，也就相應(yīng)地知道了如何去應(yīng)對。把心放在自己身上，也就相當(dāng)于，將情緒的遙控器放在了自己手里。”

接下來，楊老師從“如何察覺自己的情緒”、“如何適當(dāng)表達自己的情緒”、“如何接納別人的情緒”3個方面，結(jié)合生活中的實例，為居民們講解，居民們都聽得津津有味，紛紛表示回家要用楊老師講的辦法管理自己的情緒，并且還要把方法教給家人。

同安區(qū)文明辦工作人員表示，將“心理健康講座”推進到社區(qū)，有助于居民與老師近距離的接觸、咨詢，“目前活動已經(jīng)走進了7個社區(qū)了，講座深受居民的喜愛，該項活動也會繼續(xù)常態(tài)化地開展下去。”