貧血

如果她蹲著或是坐著的時候突然站起來，眼睛一黑，但站，定一會兒后又恢復正常，如果她手指甲的顏色是粉白的、臉色青白，沒血色，那么就要擔心她是不是貧血了？在我國，女性的貧血發病率為64.4%。

如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，你只要幫她調整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維生素C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

另外，記得叮囑你的她，不要喝太多咖啡和茶，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足矣。

乳腺增生

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化，多發于30~50歲女性，發病高峰為35~40歲。

女性要懂得通過自我檢查，來防治這一疾病。乳腺增生自我檢查方法如下：自我檢查時間應在月經之后的一周至兩周進行。站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細觀察雙側乳腺是否大小對稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無紅腫，有無不正常突起等。左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，觸摸時手掌要平伸，四指并攏，用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上區域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區。

除了女性的自我檢查，男友或是丈夫所要做到的關愛是不要讓對方濫用避孕藥及：含雌激素美容用品或食品。避免人流，堅持哺乳，防患于未然 生活規律、勞逸結合，保持。和諧的夫妻生活。如果愛侶已經患有該疾病，那要讓她保持樂觀，過度緊張憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。