老有所學、老有所樂。文藝“夫妻檔”退休后，不是在老年課堂學習唱歌、主持、朗誦，就是攜手登臺表演節目；熱愛游泳的夫妻，多年來堅持游泳，鍛煉身體。10月23日是重陽節，走進兩對老年夫妻家庭，了解他們豐富多彩的退休生活，感受老年人的自信與活力。

文藝“夫妻檔”聯袂登臺點亮退休生活

關鍵詞：陪伴

●出鏡人物：趙剛，67歲；妻子林麗娜，63歲

●地址：新港社區

●心愿：希望每一位老人都平平安安、快快樂樂。

“白云飄飄帶去我的愛，軍中綠花送給她……”近日，67歲的趙剛和妻子林麗娜一如往常來到開元街道老年學堂參加聲樂訓練，具有多年舞臺表演經驗的夫妻倆訓練時一絲不茍。這對愛好文藝活動的老年夫妻，不是在學習、排練，就是在演出的路上，行程排得滿滿當當的，只好在上課間隙接受記者的采訪。

“我們在這里上了五年的課了，他是班長，更不會無故缺席。”記者眼前的林麗娜，雖然年過六旬，但是保持著精致的妝容，舉手投足間盡顯優雅自信，她一說起與丈夫在老年學堂的故事，眼里透著光。

起初，夫妻倆一直在主持朗誦班學習主持與朗誦，去年老年學堂開辦了聲樂班，他們帶著對歌唱的喜愛，一起加入其中。趙剛說：“無論是朗誦，還是唱歌，我們都很喜歡。”

喜歡到什么程度呢？林麗娜舉例說，每次不同主題的演出，基本上都得搭配不同風格的服裝，他們大多是自費購買。因此，家里衣柜有一大半是各種演出的服裝，還有搭配的鞋子以及其他配飾。林麗娜一邊介紹，一邊打開手機相冊，向記者展示家里的部分演出服裝。

當看到其中一套服裝時，趙剛很有感觸地說：“那是前幾年和老年學堂的同學們在一次市級朗誦比賽復賽現場穿的服裝，那晚是在戶外舞臺，突然下起傾盆大雨，大家都被淋濕了，焦急地等待主辦方協調室內比賽場地。后來，比賽結束后，雨還在下，大家遲遲打不到車，回到家里已經是深夜。”

趙剛和林麗娜都對那場比賽印象深刻，不僅是因為突發狀況，更多的是因為回到家后，同學群里大家互報平安、互相關心，這份情誼讓他們感到很溫暖。“班長盡職盡責，才能讓大家更有凝聚力。”林麗娜一臉驕傲地說，丈夫對班級同學很關心，對演出精心安排，很有責任心。

在趙剛看來，退休后，在力所能及的范圍內，和老年學堂的同學們一起學習、演出，豐富彼此的老年生活，這本身就是一件很快樂的事情。其實，除了積極參加社區舉辦的文藝活動，他們夫妻倆還是廈門市知音藝術團的團員，主持、朗誦、演唱等活動現場都留下了他們的印跡。

“我們一起走過了40個春夏秋冬，老了還能在舞臺上攜手并肩，共同演出，既快樂又幸福！”林麗娜說，她和丈夫都希望每一位老人都有一個平安、快樂且幸福的晚年。

堅持游泳20余載 老兩口收獲健康和快樂

關鍵詞：毅力

●出鏡人物：章浦文，68歲；丈夫邵偉民，70歲；婆婆蘇紅柑，90歲

●地址：天湖社區

●心愿：天天保持良好的心情，過好每一天。

“左邊是我兒媳婦，右邊是弟弟一家，我們這個大家庭的感情很好……”近日，記者走進章浦文家里，客廳墻壁上掛著的全家福照片格外引人注目：祖孫四代溫馨同框，她熱情地向記者介紹家庭成員的近況。

當記者夸贊她家里干凈整潔時，章浦文笑著說：“別看我婆婆已經90歲了，勤勞的她特別喜歡打掃，家里的衛生都有她的功勞呢，尤其是當我們要出門游泳前，如果還有家務活沒做完，婆婆都會讓我們放心出門，她來收尾。”

婆婆蘇紅柑聽到兒媳的夸贊，喜笑顏開：“游泳強身健體，幾十年來我一直很支持他們夫妻倆去游泳。”

章浦文仔細算了算，自己堅持游泳至少20年了。起初是因為她身體狀況欠佳，經常生病，所以她在丈夫的帶領下開始學習游泳，希望可以增強身體免疫力。“雖然學了很久才敢換氣，能夠獨立游一小段，但越游越喜歡。”章浦文感慨地說，每當下水游泳的時候，大腦都會短暫的放空，是那種全身心放松的狀態，因此，只要沒有特殊情況，她每天都會和丈夫去游泳。

原本水性不佳的章浦文，現在可以在自由泳、仰泳、蛙泳等泳姿中隨意切換。她認為，這是丈夫教得好。一旁的邵偉民擺了擺手，笑稱這沒什么，畢竟自己11歲時就可以從第一碼頭游到鼓浪嶼，對于游泳這項技能，早已駕輕就熟。

“你們別看他說得云淡風輕，其實我覺得游泳讓他受益頗多。”章浦文告訴記者，8年前，丈夫突然檢查出小細胞肺癌中晚期，半年的治療中，無論是化療還是放療，他都沒有任何不良反應，整個恢復過程都很順利，可以說是幸運兒！在章浦文看來，丈夫戰勝疾病、恢復健康，離不開他數十年如一日堅持游泳，特別是冬泳，身體才有好的抵抗力。同時，她也認為自己的身體素質比游泳前好多了，不再那么容易生病。

“除了治療及休養期那段時間，一直沒有停止游泳。” 邵偉民告訴記者，不過，他現在不敢去冬泳，一方面是重病過后在運動上不能“用力過猛”，另一方面是陪著妻子和孫子在室內游泳池游泳也挺好的。

如今，夫妻倆已退休多年，傍晚放學時段去學校接孫子一起前往游泳館游泳成為他們的日常習慣。因為家庭關系和睦，兩年前，章浦文一家還獲得“思明區文明家庭”榮譽稱號。（廈門日報記者 記者 楊霞瑜 記者 盧劍豪 張江毅）