老師向同學們講解情緒管理的步驟（長樂區委文明辦供圖）

文明風5月6日訊 為了幫助學生了解情緒、關注情緒，提高管理和調節情緒的能力，近日，長樂區委文明辦組織“小桔燈”心理健康志愿服務隊走進長樂區旒峰小學開展“了解情緒 管理情緒”主題心理團體輔導活動。本次活動由“小桔燈”志愿服務隊的陳文芳老師策劃主持，旒峰小學四年級學生參加活動。

心理知識知多少

活動伊始，陳老師帶領學生們參觀心理知識展區，讓學生科學地認知了心理健康知識，初步樹立了關注心理健康的意識。

熱身游戲“找零錢”

活動在熱身游戲“找零錢”中拉開序幕，根據老師的指令，孩子們紛紛抱團，玩得非常歡樂，孩子們在這樣輕松、愉悅的氛圍中釋放了平時積壓的負面情緒，笑容在他們的臉上綻放，對未來的學習和生活更加充滿信心。

感受、認識情緒

接著，陳老師通過小測驗讓同學們了解自己當前的情緒狀態，并引用經典故事和生活案例，引發同學們的討論，了解情緒管理的步驟：覺察情緒、接納情緒和表達情緒。陳老師指出，情緒的產生與看問題的角度緊密相連，在生活中，我們可以通過調整對事情的解釋和認知來管理情緒，還可以通過轉移注意力、適度宣泄等方式來管理情緒。

走進、管理情緒

為了讓同學們對情緒有了更加科學、全面的認識，掌握情緒管理的方法。陳老師給孩子們講解了情緒管理--ABC理論，讓大家了解壞情緒給人帶來的不良影響，還結合青少年階段情緒不穩定、自控能力較差、情緒強烈等特點，列舉了大家生活中常遇到的會引起不良情緒的事例，重點講解了心理換位法、轉移注意力法、合理宣泄法和放松訓練法四種擺脫各種不良情緒的方法，引導大家正視和接受情緒問題的存在，主動尋求心理疏導，做自己情緒的主人。

最后，活動在歡快的兔子舞中結束。

本次心理健康主題教育系列活動，以情緒認識與管理為切入點，增強學生的心理保健意識，提高學生的心理健康水平，從而促進學生的全面發展和健康成長。（長樂區委文明辦供稿）