新型肺炎的疫情不斷持續的加重讓人始料未及，封閉在家中的我們都能夠從朋友圈收獲或多或少的焦慮，感覺信息總是越刷心里越慌，越慌越是停不下來……尤其是微信的普遍使用，各區域、各領域的家人、朋友，網友都在交流討論病情，而“萬能的朋友圈”總是在發布真實有待確定的“消息”，這讓我們看到一個值得警惕的社會問題“疫情擴散的同時，焦慮與抑郁的情緒也在擴散”。（搜狐網 2020年2月7日）

疫情持續升溫，長時間的宅家和鋪天蓋地的疫情信息讓人們的不良情緒隨之蔓延。當下，做好人們的心理健康建設也是打贏疫情防控阻擊戰的一劑良方。雖然我們還未研究出相關疫苗，但是，我們的醫療技術日漸成熟，當前治愈病例不斷提升就是最好的證明。疫情我們必須面對，但是面對疫情我們不必盲目悲觀，不必恐慌。我們要做的就是以積極的心態來面對它。當下，來自全國各地的一萬多名醫護人員馳援武漢，我們有信心、有能力舉全國之力，打贏這場疫情防疫阻擊戰。

特別時期，我們更要懂得調節自身心理的重要性，避免因長時間的宅家產生的焦慮、焦躁，甚至是暴躁情緒影響到他人。我們要具備一定的信息篩選能力，能夠對網絡信息進行良莠辨別，對于模棱兩可的缺乏官方權威發布的信息不關注，做到不信謠、不傳謠。獲取信息的渠道務必選擇具有權威的官方微信公眾號或者網站。一方面，人們可以采取適合自己的心理調節方式，比如利用宅家里的時間進行親子溝通，加強親子交流，融洽親子關系；利用室內空間開展簡單的體育運動，如俯臥撐、仰臥起坐等，通過運動的方式放松身體，也放松心理壓力；另一方面，人們也可以聽一些舒緩的音樂，在音樂聲中放松緊張的情緒。除此之外，書籍閱讀、冥想也是放松自我的好方法。

健康心理是幸福生活的前提，好身體需要好心理，這是我們樹立信心，重新回到生活的重要保障。在全國勠力同心，堅決打贏疫情防控阻擊戰的今天，心理建設不容忽視，它也是打贏疫情防控阻擊戰的一劑良方。（廈門市文明辦 楊翊丞）