防曬產(chǎn)品

伏天里，火熱的太陽(yáng)炙烤著大地，也將它的這分“熱情”毫不吝嗇地拋灑在我們嬌嫩的肌膚上，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光和高溫下時(shí)，很容易造成皮膚損傷。因此，要學(xué)點(diǎn)防曬知識(shí)，科學(xué)防曬，輕松過(guò)夏！

紫外線根據(jù)波長(zhǎng)可分為長(zhǎng)波紫外線UVA(320-400nm)、中波紫外線UVB(290-320nm)及短波紫外線UVC(180-290nm)。其中短波紫外線UVC被大氣完全吸收。中波紫外線UVB是導(dǎo)致皮膚曬傷的根源，它能穿透云層達(dá)到人體皮膚，被表皮吸收，產(chǎn)生自由基，使真皮的膠原變性；它還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生紅斑作用，導(dǎo)致皮膚曬傷、紅腫、脫皮，甚至損害細(xì)胞DNA，激活原癌基因，引起皮膚癌。長(zhǎng)波紫外線UVA占紫外線到達(dá)地面全部的95%，它可穿透玻璃、水甚至衣物，使皮膚變黑、老化，并導(dǎo)致皮膚癌。長(zhǎng)波紫外線UVA不論陰晴早晚，一年四季都存在于我們生活的環(huán)境中，即使陰天云層很厚，90%的紫外線也會(huì)穿透云層，達(dá)到你的肌膚，若不加以科學(xué)防護(hù)則會(huì)造成肌膚損傷，加速肌膚老化。

盡管遮陽(yáng)傘是大家在夏季最簡(jiǎn)單、常用的防曬工具，但它并不能徹底擋住紫外線，50%的紫外線是可以透過(guò)遮陽(yáng)傘抵達(dá)皮膚表面的，而防曬霜?jiǎng)t可以阻隔并吸收紫外線。夏季，日照時(shí)間長(zhǎng)，為避免我們的臉部、手臂、腿等裸露在外的皮膚因長(zhǎng)時(shí)間暴曬受到損傷，選擇一款適合自己的防曬護(hù)膚品非常重要。

防曬產(chǎn)品其功能主要是防止曬傷、曬黑以及防止長(zhǎng)期日曬導(dǎo)致的光老化。防曬品系數(shù)包括SPF或PA 。

1、標(biāo)有SPF的防曬產(chǎn)品：防曬指數(shù)SPF是指防曬品的防曬能力，是主要針對(duì)中波紫外線UVB的。美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)指出， 1個(gè)SPF值可以保護(hù)皮膚在陽(yáng)光下不受日光傷害的時(shí)間長(zhǎng)度達(dá)10分鐘，因此，SPF為15的防曬品對(duì)我們皮膚起到的保護(hù)時(shí)間為150分鐘。市面上的防曬品，按SPF值分成不同的檔次，號(hào)碼越大，保護(hù)功效越長(zhǎng)。國(guó)外防曬品有標(biāo)注SPF50的，我國(guó)為防止盲目飆升SPF值的行為，規(guī)定SPF30以上的防曬品均不標(biāo)明具體的防曬值，而一律以SPF30+表示。在此規(guī)定發(fā)布之前通過(guò)檢驗(yàn)的產(chǎn)品仍維持原來(lái)的標(biāo)示方式。雖然SPF30防曬品阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬品，但這并不意味著SPF30產(chǎn)品可以阻隔兩倍于SPF15產(chǎn)品的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30則能阻隔97%的紫外線。

2、標(biāo)有PA的防曬產(chǎn)品：標(biāo)有PA的防曬品是針對(duì)長(zhǎng)波紫外線UVA而言的。通常情況下，PA的強(qiáng)度用“+”來(lái)表示，多一個(gè)“+”表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。具體為：PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí)；PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí)；PA+++超強(qiáng)防護(hù)。但是選擇購(gòu)買防曬品時(shí)，不能單純只看這個(gè)數(shù)字，認(rèn)為越大越好，因?yàn)榉罆衿返姆罆裣禂?shù)越高，也就意味著添加了更多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大。所以，我們應(yīng)根據(jù)日曬強(qiáng)度、時(shí)間，自己的年齡和自身膚質(zhì)選擇防曬品才是科學(xué)的。

一般來(lái)說(shuō)，日常防曬我們可選用SPF10-SPF15的防曬品，在外出前20分鐘左右涂抹均勻，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次；戶外運(yùn)動(dòng)的防曬，可選擇SPF30至SPF50PA+++的防曬品，每隔2-3小時(shí)用濕巾清潔曝光部位皮膚，再次涂抹防曬品；如果是游泳(包括水邊作業(yè))，可選擇防水型防曬品，每隔1-2小時(shí)補(bǔ)涂一次；如果是在高原、海邊、沙灘等地活動(dòng)，建議選用SPF50PA+++的防曬品，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。防曬還要全面，不僅臉部要防曬，唇部、耳朵、脖子也要防曬。唇部要用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，如果不注意全面防曬，肌膚得不到均勻保護(hù)，則會(huì)加快肌膚老化。

但對(duì)一些過(guò)敏性體質(zhì)的人群、過(guò)敏性皮膚病患者，一定要慎重選擇防曬類化妝品，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做皮膚測(cè)試。如果在使用防曬品的過(guò)程中出現(xiàn)不良反應(yīng)，必須立即停止使用，到醫(yī)院的皮膚科診治。

夏天要保持肌膚曬不黑除了使用防曬品外，另一技巧則是調(diào)整飲食。

多吃含維生素C的水果，如石榴、獼猴桃、草莓、圣女果或是柑橘類；紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，這些果蔬含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。

堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3，每天喝2杯至4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

要注意的是，有一些食物屬于感光食物，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等為光敏性蔬菜，易誘發(fā)日光性皮炎。紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、羊蹄根等是含有光敏性物質(zhì)的蔬菜，可誘發(fā)植物日光性皮炎。對(duì)于植物日光性皮炎，多數(shù)患者反應(yīng)較輕，但也有少部分人，經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的暴曬后癥狀反應(yīng)比較強(qiáng)烈，局部會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重紅腫、水皰甚至壞死，更嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等全身反應(yīng)。對(duì)于反應(yīng)較輕者，只要避免日光及再次食入光敏性植物，一周左右即可恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重，則需到醫(yī)院診治。