青少年期是從幼稚走向成熟的過渡期，是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，是一個(gè)開始由家庭更多地邁進(jìn)社會(huì)的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期。針對(duì)青少年遇到的突出心理健康問題，為幫他們走出心理“陰霾”，健康成長(zhǎng)，記者采訪了我市多位心理專家，為他們解決煩惱困擾。

家庭和學(xué)校是主要誘發(fā)因素

記者采訪我市多位心理專家，大家普遍認(rèn)為，在當(dāng)前，青少年心理問題大致可分為：學(xué)習(xí)類問題、人際關(guān)系類問題、情緒類問題、人格障礙類問題及青春期心理類問題。

而具體的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，自我失控，缺乏自信，記憶力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定。在行為上會(huì)出現(xiàn)打架，罵人，說謊，考試舞弊，厭學(xué)，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王曉麗認(rèn)為，影響青少年心理健康的因素是多方面的：除了青少年生理和心理發(fā)展不成熟等生物學(xué)因素外，某些誘發(fā)因素更不可小視：在諸多誘發(fā)因素中，位于前兩位的是家庭和學(xué)校。

不良家庭環(huán)境如貧困、家庭成員關(guān)系不和諧、單親家庭等，容易造成青少年心理障礙；學(xué)校生活對(duì)青少年的身心健康影響頗多，如師生情感對(duì)立、同學(xué)關(guān)系緊張等，都會(huì)使青少年的心理壓抑，焦慮，長(zhǎng)此以往，便形成心理行為異常。

家長(zhǎng)要從孩子角度處理問題

孩子的問題，其實(shí)都是家庭問題的反應(yīng)。作為家庭的權(quán)威者，家長(zhǎng)已習(xí)慣于高高在上的地位，很多家長(zhǎng)都喜歡“指責(zé)”別人。家長(zhǎng)這種指責(zé)的能力越強(qiáng)，孩子的問題就越嚴(yán)重。現(xiàn)代家長(zhǎng)需要學(xué)習(xí)如何讓自己變成一個(gè)真正讓孩子喜歡的父母、真正可以帶動(dòng)孩子的父母、可以承接孩子負(fù)性情緒的父母。

市直機(jī)關(guān)幼兒園教師、國(guó)家三級(jí)心理咨詢師于鑫提到，幫助孩子解決心理健康問題，父母要保持良好的心態(tài)，提高自身修養(yǎng)。家長(zhǎng)要了解初中生和高中生不同的心理特點(diǎn)，許多事情要學(xué)會(huì)放手和放心；要接納他們的成人感，要尊重子女；理解他們想要獨(dú)立的想法，給他們空間，讓他們得到充分的自我發(fā)展。

父母在與子女討論問題時(shí)，要把子女看成一個(gè)有思想的獨(dú)立的個(gè)體，給他們發(fā)言權(quán)；當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，給予他們充分的信任，會(huì)使他們更有支配自己的能力。

大人要幫他們，在與人交往時(shí)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用言語和非言語進(jìn)行自我表達(dá)，表達(dá)自己的觀點(diǎn)、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系。對(duì)人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵(lì)中健康成長(zhǎng)。

遇到心理問題要學(xué)會(huì)“自救”

德州慧澤心理咨詢中心咨詢師李澤霞表示，青少年必須正視理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，提高自己的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)自己的心理健康。青少年應(yīng)很好地認(rèn)識(shí)到理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，承認(rèn)它，接受它。從書籍中汲取營(yíng)養(yǎng)，樹立遠(yuǎn)大的志向。豐富文化生活、陶冶情操，以免陷入消極頹廢的精神境地。

針對(duì)自己容易受刺激而沖動(dòng)的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)控制情緒，養(yǎng)成按照理性而行動(dòng)的習(xí)慣。這樣，即便在理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生尖銳沖突的時(shí)候，也能保持健康心理。

青少年自己要學(xué)會(huì)“自救”。一個(gè)個(gè)體的變化，外因是次要的，內(nèi)因是主要的。完全依賴外界的幫助，會(huì)使個(gè)體變得越來越不自信。所以，青少年心理問題的解決，歸根結(jié)底還是要落實(shí)到自己身上。

當(dāng)青少年遇到問題時(shí)，要勇于求助。如果父母老師都不能很好地幫助自己的話，要勇于去尋找專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助，只有這樣，才可以使自己成長(zhǎng)的路更為通暢。

青少年也要了解一些必要的心理衛(wèi)生知識(shí)，一旦心理健康出現(xiàn)問題，既不能不重視，置之不理，也不能盲目夸大。