生活中無論工作、學習、參加公眾活動或私人晚宴都需要高雅、得體的坐姿。無論哪一種坐姿都應端莊、自然、穩定，以展現自己從容、穩重的風度。　

??? 上身保持站姿的規范；女士應雙腿并攏，男士可稍分開，以不超過肩寬為宜；手則自然地放在膝蓋上。此外，溫和的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分。

??? 從入座開始展現自己的風度

　　演者無心，觀者有意。不只要注意坐的姿態，其實從入座開始，你的一舉一動就已經盡收別人眼底，并在心里對你的風度加以判斷。

??? 正式場合時你應該從椅子左邊入座，切記保持上身挺直的姿勢，不要彎腰駝背；不要離座椅太近，那樣會坐得很滿，坐在椅子的1/2處是合適的；坐下以后不要前俯后仰、東倒西歪；也不要隨性地抖動雙腳或猛然站起，那樣會給人以松懈、無禮的印象。起身時要盡量避免自己或座椅發出大的聲音。

??? 坐姿提示

??? 女士分腿而坐顯得不夠雅觀腿部倒 V 字式也是不提倡的女士若穿裙裝應有撫裙的動作

??? 從椅子左邊入座而不是右邊座椅有扶手時可以這樣 男士穿西裝時應解開上衣紐扣

??? 女士怎樣才能做到優雅地疊腿而坐呢？
??? 在基本坐姿的基礎上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過度到膝蓋，雙腿向一側傾斜，略微調整，在美觀的基礎上，以穩定、舒適為宜。