文明風5月18日訊（通訊員 張茜茜 孫鳳琴）“‘五禽戲’的第一戲是虎戲，虎戲分為虎舉、虎撲……”5月15日，寧化縣文廣局組織志愿者到中山社區，開展文體志愿服務進社區活動，普及體育健身常識。當日共有40余名市民跟著體育志愿者學習健身氣功“五禽戲”。

據了解，“五禽戲”是中國傳統導引養生的一個重要功法，其動作編排按照虎、鹿、熊、猿、鳥的順序，每戲兩動，共10個動作，分別仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕捷。“五禽戲”能使人動作靈敏、協調平衡，改善關節功能及身體素質，有利于高血壓病、冠心病、高脂血癥等的防治。

動作教學中，文體志愿者們不僅對每一戲的動作進行分解，讓初學者明確其含義。并親身示范全套動作，指出要領，耐心地指導市民們的動作，使其姿勢舒適準確。在動作教學后，在志愿者的帶領下，全體學者跟隨音樂口令進行鍛煉。“‘五禽戲’對中老年人的健康很有好處，這次能當志愿者很高興，可以把這么好的健身氣功教給大家，希望大家能夠多參加健身活動。”70余歲的朱愛妃是年紀最大的志愿者，她練習“五禽戲”已有七年。

3月份起，寧化縣積極組織開展以法律、文體、科技、科技、醫療衛生志愿服務為主要內容的“五進”社區志愿服務活動，進一步滿足廣大居民對法律、健身、科技、醫療衛生等需求。此次文體志愿服務進社區活動，普及了健身常識，受到了社區居民的歡迎。（寧化縣委文明辦供稿）