分析

老人節后多“心病” 空巢狀態是主因

心情低落、食欲不振、失眠煩躁……因過年期間舉家團圓，老人心情愉快，而節后陡然重回空巢狀態，前后反差使其心理上產生嚴重失落感。采訪中，記者發現這樣的老人不少。春節一過，又回到空巢狀態的老人們，多多少少出現“心病”。

市心理衛生中心心理科主任柯東龍認為，老人們的各種“心病”，其實就是“節后空巢征”的具體表現。所謂“節后空巢征”，是指習慣了節日熱鬧家庭生活的老人，一時不適應子女突然離開而出現的一種心理問題。他表示，每年春節過后，都是一些子女在外工作的空巢老人抑郁、焦慮等情緒的高發期。有些老人因空閑與孤獨無處傾訴，產生嚴重的失落感與不良情緒，導致免疫功能減退，抵御不了各種疾病的侵襲，如不及時調節，會加速精神上的衰老和思維判斷能力的衰退，甚至還會引起一些慢性疾病的發作。

建議

老人應培養興趣 子女應多關心老人

老人出現“節后空巢征”，從情理上看無法避免，是否有好辦法來減輕老人們的困擾呢？柯主任建議，老年人一定要心理自立，相信自己能夠安排好生活，有能力處理生活中一些簡單的事情，不要進行消極的自我暗示。老年人退休后，可以培養一些興趣愛好，這些愛好不局限于琴棋書畫，可以是多方面活動，主要目的是為了讓自己的手腳多運動，像跳廣場舞、做家務、買菜，也可以參加社區活動。總之，老人要讓自己的生活充實。

柯主任表示，老年人在求助時，要把握好自己的心態，不要把情緒夸大，也不要忍著不說。當心情煩悶時，可以找人聊天，讓別人開導自己，或者參加一些集體活動，讓自己處于一種熱鬧的氛圍，緩解心理焦慮。現在很多社區都有老年協會，都會舉辦各種活動，有的會請老人講課，這些對于老人的心理健康都有好處。

節后老人的情緒容易波動，兒女應足夠重視、加強防范。作為子女，節后的一個平安電話、一句問候，往往都是慰藉老人最好的心靈雞湯，可以讓父母獲得精神和情感上的滿足。“打電話給父母時，可以給父母講講自己最近在做什么，談談一些日常生活的瑣碎事情，關心一下父母今天過得怎么樣，這些都會給予老人家心理安慰，讓他們不用擔心子女最近在做什么，能夠讓老人安心。此外，有空要常回家看看。”柯主任說。