記者從上海市愛國衛(wèi)生運動委員會獲悉，從2009年起，上海開始了第三輪“建設(shè)健康城市三年行動計劃”，新一輪建設(shè)正在惠及每一個人。6年來，“健康上海”建設(shè)碩果累累，而從中形成的一套“人人參與”、從“小”做起、從細(xì)節(jié)抓起的機制更是無價之寶

　　“同伴教育”讓劉老伯戒掉了“高粱”

　　劉玉忠老伯家住上海浦東張江鎮(zhèn)香楠路小區(qū)，年過70歲的他數(shù)年來經(jīng)常感到頭暈脹痛、肢體麻木，還有胸悶不適感。2006年，建設(shè)健康城區(qū)活動在浦東鋪開，“人人知道自己血壓”是其中的一項重要活動。經(jīng)醫(yī)生測量，劉玉忠的血壓為170mm/90mmHg。真是“不測不知道，一測嚇一跳”。

　　原來，劉老伯頓頓少不了“高粱”(白酒)，飲食總體偏咸，平時蔬菜、水果吃得較少，基本上不參與健身活動。2007年7月下旬，香楠居委會成立了高血壓自我管理小組，劉老伯聞訊后也報名參加。在小組成員的“監(jiān)督”下，劉老伯開始“重拳出擊”自己的不良習(xí)慣。原本1斤“高粱”沒過兩天就會底朝天，現(xiàn)在基本不沾。他堅持每天在家跳繩，現(xiàn)在一個回合能輕松跳上50個到100個。每天晚飯后，他還要到老人活動室的單杠上練個半小時。

　　“我這個高血壓自我管理小組呀，都是‘同病相憐’的一群病友，大家經(jīng)常串個門、聊聊天，相互交流高血壓自我管理心得，心情更舒坦了，情緒更放松了?！眲⒗喜f。在嚴(yán)格的“同伴教育”和自我管理下，劉玉忠以前常有的各種癥狀漸漸消失，精神狀態(tài)很好。小組指導(dǎo)醫(yī)生測量后驚喜地發(fā)現(xiàn)，劉玉忠的血壓基本保持在150mm/80mmHg左右。

　　上海市愛國衛(wèi)生運動委員會副主任李忠陽告訴記者，目前，全上海參加“高血壓自我管理小組”的成員已有4萬余人。小組的組織形式是政府主導(dǎo)、社區(qū)實施、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心技術(shù)支撐、志愿者做組長，活動內(nèi)容包括教組員調(diào)整膳食、體育健身、心理調(diào)節(jié)，養(yǎng)成健康生活方式，用非藥物方法、用自助互助方法促進(jìn)健康。調(diào)查顯示，小組成員的“同伴教育”很有效果，75%以上的人行為有所改善。